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橄欖球傳入美國後,人們把規則改變,包括改為可以向前傳球。由於球賽中往往會與對方球員有身體衝撞,因此球員需穿保護衣及頭盔出賽。
傳球
雙手胸前傳球雙手手掌五指分開盡量包著籃球,目的不易被別人偷去。十指持球時是向著自己的。雙臂用力推出籃球。
運球
普通運球 五指分開,以手腕和手指靈活地柔軟地控球,切忌以手臂和手心大力控球。控球時稍稍把膝屈曲。
投籃
跳投1。雙腳微彎,重心壓低,雙手把籃球架在腰部處。2。把球舉到頸處並順勢往上跳。3。右臂半彎,左手穩定籃球,右手以五指貼球4。眼睛望著籃框前方5。射球時,右臂伸直,指尖往球的下方旋轉。6。射球後手掌自然下垂。想要準確度高,就是要不停練習,直至你覺自己的每一個動作都是完美為止。